mar 11, 2019

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Categoria: Receitas
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Carne Moída com Repolho

Dessa vez, uma combinação de carne moída com repolho para você incluir na sua rotina e deixar sua alimentação levinha e com gostinho de quero mais! INGREDIENTES: – 100g de repolho cortado em fatias bem finas – 150g de carne magra – 2 tomates maduros – Água, conforme necessário – 1 colher de sopa de [...]

fev 20, 2019

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Categoria: Receitas
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Vai de refri? Então que seja do um “refri bem”!

Nesse calor todo mundo tem vontade de tomar uma bebida bem refrescante, não? é mesmo? E quem gosta de refrigerante acaba consumindo no verão, o dobro do que consome no inverno! Só para relembrar, o refrigerante é uma bebida não alcoólica e não fermentada, fabricada industrialmente, à base de água mineral e açúcar, podendo conter [...]

fev 20, 2019

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Pão de amêndoas

Um pãozinho bem feito e rico em nutrientes mais leves, pode ser uma opção saudável para seus dias. Por isso, confira a receita do pão de amêndoas com queijo e explores seus dons culinários com mais qualidade. INGREDIENTES: 1 xícara de farinha de amêndoa, ou nozes 1 xícara de queijo parmesão light ou padrão light [...]

jan 16, 2019

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Categoria: Dica
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Pão de amêndoas com queijo

Um pãozinho bem feito e rico em nutrientes mais leves, pode ser uma opção saudável para seus dias. Por isso, confira a receita do pão de amêndoas com queijo e explores seus dons culinários com mais qualidade. INGREDIENTES: 1 xícara de farinha de amêndoa, ou nozes 1 xícara de queijo parmesão light ou padrão light [...]

nov 27, 2017

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Categoria: Alimentação
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Queijo Minas Caseiro

Uma das minhas pacientes compartilhou uma receita levinha e saudável do seu “queijo Minas caseiro”. Confira abaixo e depois me conte como ficou o resultado. INGREDIENTES: 1 litro de leite integral 350 ml de iogurte natural sem açúcar 1 pitada de sal e orégano a gosto Coloque o leite em fogo baixo e quando começar [...]

dez 23, 2016

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Categoria: Alimentação
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Bacalhau Cremoso Light

Você pode comer sem culpa no Ano Novo! Hoje, no Blog, vou ensinar a preparar Bacalhau Cremoso Light, uma receita fácil e com cerca de 165 calorias por porção. Confira abaixo como fazer essa delícia e surpreenda os seus convidados! Ingredientes: 1 kg de bacalhau demolhado, cozido e desfiado em lascas 4 cebolas em rodelas [...]

nov 29, 2016

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Categoria: Alimentação
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Estrogonofe de Frango Light

O Estrogonofe pode ser uma escolha muito saborosa para quem não deixa o frango de lado, mas é importante saber que a receita original pode ser muito calórica também. Sendo assim, compartilho com vocês uma versão mais saudável e nutritiva desse prato tão presente nas casas brasileiras. Ingredientes: 300g de peito de frango picado 1 [...]

out 30, 2016

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Categoria: Alimentação
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Farofa funcional

Uma boa farofa pode dar um gostinho especial a qualquer prato, não é? Melhor ainda quando a farofa é leve e rica em nutrientes. Por isso, confira a receita da farofa funcional e lembre-se de aproveitar com muita moderação. Ingredientes: ½ xíc. (chá) de semente de linhaça triturada ½ xíc. (chá) de farelo de arroz [...]

set 05, 2016

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Categoria: Alimentação
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Mesa saudável, coração forte

O funcionamento do coração tem tudo a ver com o que você põe em sua mesa durante as refeições diárias. Estudos afirmam que esse órgão tem suas funções reforçadas quando ingerimos alimentos ricos em fibras. Assim, é possível reduzir o colesterol ruim (LDL) – um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Por isso, [...]

ago 01, 2016

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Categoria: Alimentação
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Brigadeiro Light com Banana

Você também é apaixonado por brigadeiro? Saiba que esse é um dos doces mais amados ! O problema é que grande partes das receitas traz o achocolatado, o granulado artificial e a margarina… Dando vida a uma bomba de açúcar! Mas chega disso, não é mesmo? E a notícia boa é que podemos deixar essa [...]

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