Como aproveitar o verão

jan 2nd, 2013

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Categoria: Dica

Como aproveitar o verão

Qualquer brasileiro se anima com o verão batendo na porta. Época de estar frequentemente na praia, fazendo passeios ao ar livre, viagens…

Mas é preciso ficar atento para aproveitar ao máximo o que essa estação pode oferecer.

Quando falamos em verão, pensamos logo em corpo bronzeado. Para manter a cor uniforme e bonita, abuse de alimentos que possuam betacaroteno e licopeno em sua composição – cenoura, beterraba, tomates, melancia, mamão e ameixa, por exemplo.

Como ficamos muito tempo expostos aos raios solares, precisamos lembrar sempre de reidratar o organismo. O chá verde (rico em flavonoides, substância que combate a oxidação celular) e a água de coco (isotônico natural, rica em cálcio, magnésio e vitamina C) são ótimas opções.

Para se alimentar bem sem aquela sensação de peso no estômago, uma carne magra e leve é a pedida – nesses casos, os peixes são grandes aliados, pois também auxiliam na diminuição da vermelhidão causada pela exposição ao sol, graças ao ômega 3 (que possui ação antioxidante e anti-inflamatória).

Então, aproveite as dicas e curta esse verão!