Dietas

jul 10, 2016

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Categoria: Alimentação
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Pizza Nutritiva

A pizza é um alimento tão querido que, além de um dia especial (10 de julho, dia da pizza!), ganhou uma versão do bem! Nutricionistas da Universidade de Glasgow criaram uma receita composta por quantidades equilibradas de sal, gordura, carboidratos, vitaminas e nutrientes essenciais. E, eles garantem, rica em sabor. Agora sabe o ingrediente que fez [...]

jul 01, 2016

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Categoria: Alimentação
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7 erros cometidos por quem faz dieta

Se você não está conseguindo alcançar seus objetivos mesmo fazendo uma dieta, cuidado! Você pode estar cometendo um desses erros e comprometendo todo seu processo de reeducação alimentar. 1. Comer muitas nozes e sementes Embora esses alimentos ofereçam uma boa fonte de nutrientes, eles também adicionam muitas calorias e não apresentam benefícios se você já [...]

abr 26, 2016

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Categoria: Alimentação
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Torta de Banana Integral

A minha dica de hoje é essa deliciosa e nutritiva sobremesa – Torta Integral de Banana. Uma receita muito fácil, rápida e com um sabor dos deuses, ideal para matar a vontade de doce esporadicamente. Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo integral. 1 xícara de aveia em flocos. 1  xícara de açúcar mascavo. 1 [...]

mar 24, 2016

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Categoria: Alimentação
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Hidroginástica na Terceira Idade

É muito comum ouvirmos relatos sobre idosos que, por falta de equilíbrio, flexibilidade ou força, acabaram sofrendo uma queda e fraturaram alguma região do corpo. Ao longo do tempo, alguns tratamentos comprometem a qualidade de vida. Uma atividade física muito recomendada para melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória dos idosos é a hidroginástica. Ela é [...]

fev 19, 2016

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Categoria: Alimentação
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Bolo de Chocolate Saudável

A Páscoa está se aproximando e aquela vontade de comer chocolate também! Então, preparamos uma receita de Bolo de Chocolate para ninguém sair da dieta. A melhor parte: é uma sobremesa saudável e rica em fibras.  Ahhh! E se você é intolerante à lactose ou tem alguma restrição ao leite, não tem problema, pois este [...]

jan 25, 2016

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Categoria: Alimentação
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Suco, néctar ou refresco? Há diferença?

Trocar bebidas calóricas por bebidas mais saudáveis é um dos pontos básicos de qualquer dieta. O problema é que muitas pessoas se confundem em meio à variedade de opções e acabam escolhendo bebidas inadequadas para uma dieta. Você sabe a diferença entre suco, néctar e refresco? Esses três tipos de suco podem ser parecidos, mas [...]

jul 10, 2015

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Categoria: Alimentação
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Hidropônicos ou orgânicos: qual é melhor?

Hoje vamos falar um pouco sobre a diferença entre a cultura dos alimentos Hidropônicos e Orgânicos e do cultivo convencional: HIDROPÔNICOS O conhecimento de povos antigos acerca da nutrição vegetal levou à conclusão de que os vegetais são capazes de se desenvolver ainda que não sejam plantados no solo. Para isso, basta que suas raízes [...]

set 24, 2014

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Categoria: Alimentação
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Qual a diferença entre LIGHT, DIET, INTEGRAL e ZERO?

Com a variedade de opções nas prateleiras dos supermercados as dúvidas sobre os alimentos crescem a cada dia. Para ajudar, hoje vou falar um pouco sobre os alimentos light, diet, integrais e zero, suas diferenças e indicações. Lembrando que é fundamental prestar atenção nos rótulos e nas porções consumidas. ALIMENTOS LIGHT Definição: Algumas pessoas ainda pensam que os alimentos light são aqueles que [...]

out 18, 2013

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Categoria: Dietas
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Depoimento – Bruno Estrela

Há nove meses minha linha de pensamento era simples. “Eu sou assim, e quem gostar de mim terá que me aceitar desse jeito!”  Como não poderia ter sido diferente, cheguei a um ponto onde meu corpo e minha saúde começaram a dar os sinais de “alerta”. Depois de muito resistir, procurei um cardiologista, para entender [...]

jan 25, 2013

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Receita: Caldo de frango

Já aprendemos a receita do caldo de legumes. Agora é a vez de aprender a fazer um delicioso caldo de frango, para substituir os industrializados. A ideia é a mesma, só mudamos a matéria prima. Não deixe de anotar essa dica. Ingredientes: 1 peito de frango pequeno, com osso e sem a pele (300g) 4 [...]

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