Nutrição e Saúde

set 05, 2016

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Categoria: Alimentação
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Mesa saudável, coração forte

O funcionamento do coração tem tudo a ver com o que você põe em sua mesa durante as refeições diárias. Estudos afirmam que esse órgão tem suas funções reforçadas quando ingerimos alimentos ricos em fibras. Assim, é possível reduzir o colesterol ruim (LDL) – um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Por isso, [...]

jul 10, 2016

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Categoria: Alimentação
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Pizza Nutritiva

A pizza é um alimento tão querido que, além de um dia especial (10 de julho, dia da pizza!), ganhou uma versão do bem! Nutricionistas da Universidade de Glasgow criaram uma receita composta por quantidades equilibradas de sal, gordura, carboidratos, vitaminas e nutrientes essenciais. E, eles garantem, rica em sabor. Agora sabe o ingrediente que fez [...]

jul 01, 2016

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Categoria: Alimentação
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7 erros cometidos por quem faz dieta

Se você não está conseguindo alcançar seus objetivos mesmo fazendo uma dieta, cuidado! Você pode estar cometendo um desses erros e comprometendo todo seu processo de reeducação alimentar. 1. Comer muitas nozes e sementes Embora esses alimentos ofereçam uma boa fonte de nutrientes, eles também adicionam muitas calorias e não apresentam benefícios se você já [...]

abr 26, 2016

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Categoria: Alimentação
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Torta de Banana Integral

A minha dica de hoje é essa deliciosa e nutritiva sobremesa – Torta Integral de Banana. Uma receita muito fácil, rápida e com um sabor dos deuses, ideal para matar a vontade de doce esporadicamente. Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo integral. 1 xícara de aveia em flocos. 1  xícara de açúcar mascavo. 1 [...]

mar 24, 2016

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Categoria: Alimentação
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Hidroginástica na Terceira Idade

É muito comum ouvirmos relatos sobre idosos que, por falta de equilíbrio, flexibilidade ou força, acabaram sofrendo uma queda e fraturaram alguma região do corpo. Ao longo do tempo, alguns tratamentos comprometem a qualidade de vida. Uma atividade física muito recomendada para melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória dos idosos é a hidroginástica. Ela é [...]

fev 19, 2016

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Categoria: Alimentação
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Bolo de Chocolate Saudável

A Páscoa está se aproximando e aquela vontade de comer chocolate também! Então, preparamos uma receita de Bolo de Chocolate para ninguém sair da dieta. A melhor parte: é uma sobremesa saudável e rica em fibras.  Ahhh! E se você é intolerante à lactose ou tem alguma restrição ao leite, não tem problema, pois este [...]

jan 25, 2016

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Categoria: Alimentação
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Suco, néctar ou refresco? Há diferença?

Trocar bebidas calóricas por bebidas mais saudáveis é um dos pontos básicos de qualquer dieta. O problema é que muitas pessoas se confundem em meio à variedade de opções e acabam escolhendo bebidas inadequadas para uma dieta. Você sabe a diferença entre suco, néctar e refresco? Esses três tipos de suco podem ser parecidos, mas [...]

jul 17, 2015

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Categoria: Alimentação
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Adoçantes do momento

A novidade do momento entre as celebridades mais badaladas na mídia que fazem dieta é o consumo do néctar do Agave e da Stevia. Entretanto, como veremos a seguir, seu uso deve ser cercado de alguns cuidados. NÉCTAR DO AGAVE Muitas pessoas deixaram de consumir açúcar refinado e xarope de milho, introduzindo na alimentação o [...]

jul 10, 2015

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Categoria: Alimentação
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Hidropônicos ou orgânicos: qual é melhor?

Hoje vamos falar um pouco sobre a diferença entre a cultura dos alimentos Hidropônicos e Orgânicos e do cultivo convencional: HIDROPÔNICOS O conhecimento de povos antigos acerca da nutrição vegetal levou à conclusão de que os vegetais são capazes de se desenvolver ainda que não sejam plantados no solo. Para isso, basta que suas raízes [...]

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