jul 10, 2016

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Categoria: Alimentação
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Pizza Nutritiva

A pizza é um alimento tão querido que, além de um dia especial (10 de julho, dia da pizza!), ganhou uma versão do bem! Nutricionistas da Universidade de Glasgow criaram uma receita composta por quantidades equilibradas de sal, gordura, carboidratos, vitaminas e nutrientes essenciais. E, eles garantem, rica em sabor. Agora sabe o ingrediente que fez [...]

jul 01, 2016

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Categoria: Alimentação
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7 erros cometidos por quem faz dieta

Se você não está conseguindo alcançar seus objetivos mesmo fazendo uma dieta, cuidado! Você pode estar cometendo um desses erros e comprometendo todo seu processo de reeducação alimentar. 1. Comer muitas nozes e sementes Embora esses alimentos ofereçam uma boa fonte de nutrientes, eles também adicionam muitas calorias e não apresentam benefícios se você já [...]

mai 31, 2016

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Categoria: Receitas
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Panqueca Fit

Está buscando uma deliciosa sugestão para o seu café da manhã? Então você acabou de encontrar! A Panqueca Fit é uma receita rápida, muito nutritiva e o mais importante: não contém glúten! Ela promete dar aquela força que você precisa para enfrentar o seu dia de muito trabalho, treino e estresse.  Ingredientes: ¼ de xícara [...]

abr 26, 2016

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Categoria: Alimentação
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Torta de Banana Integral

A minha dica de hoje é essa deliciosa e nutritiva sobremesa – Torta Integral de Banana. Uma receita muito fácil, rápida e com um sabor dos deuses, ideal para matar a vontade de doce esporadicamente. Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo integral. 1 xícara de aveia em flocos. 1  xícara de açúcar mascavo. 1 [...]

mar 24, 2016

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Categoria: Alimentação
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Hidroginástica na Terceira Idade

É muito comum ouvirmos relatos sobre idosos que, por falta de equilíbrio, flexibilidade ou força, acabaram sofrendo uma queda e fraturaram alguma região do corpo. Ao longo do tempo, alguns tratamentos comprometem a qualidade de vida. Uma atividade física muito recomendada para melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória dos idosos é a hidroginástica. Ela é [...]

fev 19, 2016

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Categoria: Alimentação
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Bolo de Chocolate Saudável

A Páscoa está se aproximando e aquela vontade de comer chocolate também! Então, preparamos uma receita de Bolo de Chocolate para ninguém sair da dieta. A melhor parte: é uma sobremesa saudável e rica em fibras.  Ahhh! E se você é intolerante à lactose ou tem alguma restrição ao leite, não tem problema, pois este [...]

jan 25, 2016

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Categoria: Alimentação
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Suco, néctar ou refresco? Há diferença?

Trocar bebidas calóricas por bebidas mais saudáveis é um dos pontos básicos de qualquer dieta. O problema é que muitas pessoas se confundem em meio à variedade de opções e acabam escolhendo bebidas inadequadas para uma dieta. Você sabe a diferença entre suco, néctar e refresco? Esses três tipos de suco podem ser parecidos, mas [...]

jan 14, 2016

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Categoria: Receitas
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Salada de Espinafre

Aqui vai uma receita para dar aquela forcinha na promessa de comer de maneira mais saudável que você fez no Ano Novo! Duvido não pegar gosto de comer salada depois de experimentar essa maravilha! Dê uma olhada:   Ingredientes: 200g de folhas de espinafre 200g de champignon fresco em lâmina 2 dentes de alho Suco [...]

dez 23, 2015

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Categoria: Receitas
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Salada de acelga com maçã e abacaxi

Essa época do ano pede duas coisas: refeição fácil e comida refrescante. Que tal combinar as duas e preparar uma salada que, além de deliciosa e nutritiva, te ajuda a não perder o foco? Olha só:   Ingredientes da salada: 2 xícaras (chá) de abacaxi picado 1 maçã verde cortada em cubos 1 maçã vermelha [...]

out 17, 2015

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Categoria: Clipping
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Lyoto Machida: Trabalho nutricional

Tive o imenso prazer em receber no meu consultório o nosso samurai brasileiro, Lyoto de Dragon Machida. Lyoto é um grande nome do MMA e karatê, com notáveis vitórias sobre diversos atletas respeitados do esporte, e já foi campeão Meio Pesado do UFC. Terminou 2014 com uma grande vitória sobre e CB Dollaway. Samurai não [...]

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