Receitas

jan 16, 2019

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Categoria: Dica
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Pão de amêndoas com queijo

Um pãozinho bem feito e rico em nutrientes mais leves, pode ser uma opção saudável para seus dias. Por isso, confira a receita do pão de amêndoas com queijo e explores seus dons culinários com mais qualidade. INGREDIENTES: 1 xícara de farinha de amêndoa, ou nozes 1 xícara de queijo parmesão light ou padrão light [...]

nov 27, 2017

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Categoria: Alimentação
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Queijo Minas Caseiro

Uma das minhas pacientes compartilhou uma receita levinha e saudável do seu “queijo Minas caseiro”. Confira abaixo e depois me conte como ficou o resultado. INGREDIENTES: 1 litro de leite integral 350 ml de iogurte natural sem açúcar 1 pitada de sal e orégano a gosto Coloque o leite em fogo baixo e quando começar [...]

dez 23, 2016

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Categoria: Alimentação
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Bacalhau Cremoso Light

Você pode comer sem culpa no Ano Novo! Hoje, no Blog, vou ensinar a preparar Bacalhau Cremoso Light, uma receita fácil e com cerca de 165 calorias por porção. Confira abaixo como fazer essa delícia e surpreenda os seus convidados! Ingredientes: 1 kg de bacalhau demolhado, cozido e desfiado em lascas 4 cebolas em rodelas [...]

nov 29, 2016

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Categoria: Alimentação
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Estrogonofe de Frango Light

O Estrogonofe pode ser uma escolha muito saborosa para quem não deixa o frango de lado, mas é importante saber que a receita original pode ser muito calórica também. Sendo assim, compartilho com vocês uma versão mais saudável e nutritiva desse prato tão presente nas casas brasileiras. Ingredientes: 300g de peito de frango picado 1 [...]

ago 01, 2016

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Categoria: Alimentação
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Brigadeiro Light com Banana

Você também é apaixonado por brigadeiro? Saiba que esse é um dos doces mais amados ! O problema é que grande partes das receitas traz o achocolatado, o granulado artificial e a margarina… Dando vida a uma bomba de açúcar! Mas chega disso, não é mesmo? E a notícia boa é que podemos deixar essa [...]

jul 10, 2016

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Categoria: Alimentação
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Pizza Nutritiva

A pizza é um alimento tão querido que, além de um dia especial (10 de julho, dia da pizza!), ganhou uma versão do bem! Nutricionistas da Universidade de Glasgow criaram uma receita composta por quantidades equilibradas de sal, gordura, carboidratos, vitaminas e nutrientes essenciais. E, eles garantem, rica em sabor. Agora sabe o ingrediente que fez [...]

mai 31, 2016

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Categoria: Receitas
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Panqueca Fit

Está buscando uma deliciosa sugestão para o seu café da manhã? Então você acabou de encontrar! A Panqueca Fit é uma receita rápida, muito nutritiva e o mais importante: não contém glúten! Ela promete dar aquela força que você precisa para enfrentar o seu dia de muito trabalho, treino e estresse.  Ingredientes: ¼ de xícara [...]

fev 19, 2016

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Categoria: Alimentação
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Bolo de Chocolate Saudável

A Páscoa está se aproximando e aquela vontade de comer chocolate também! Então, preparamos uma receita de Bolo de Chocolate para ninguém sair da dieta. A melhor parte: é uma sobremesa saudável e rica em fibras.  Ahhh! E se você é intolerante à lactose ou tem alguma restrição ao leite, não tem problema, pois este [...]

jan 25, 2016

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Categoria: Alimentação
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Suco, néctar ou refresco? Há diferença?

Trocar bebidas calóricas por bebidas mais saudáveis é um dos pontos básicos de qualquer dieta. O problema é que muitas pessoas se confundem em meio à variedade de opções e acabam escolhendo bebidas inadequadas para uma dieta. Você sabe a diferença entre suco, néctar e refresco? Esses três tipos de suco podem ser parecidos, mas [...]

jan 14, 2016

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Categoria: Receitas
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Salada de Espinafre

Aqui vai uma receita para dar aquela forcinha na promessa de comer de maneira mais saudável que você fez no Ano Novo! Duvido não pegar gosto de comer salada depois de experimentar essa maravilha! Dê uma olhada:   Ingredientes: 200g de folhas de espinafre 200g de champignon fresco em lâmina 2 dentes de alho Suco [...]

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