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fev 20, 2019

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Categoria: Receitas
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Vai de refri? Então que seja do um “refri bem”!

Nesse calor todo mundo tem vontade de tomar uma bebida bem refrescante, não? é mesmo? E quem gosta de refrigerante acaba consumindo no verão, o dobro do que consome no inverno! Só para relembrar, o refrigerante é uma bebida não alcoólica e não fermentada, fabricada industrialmente, à base de água mineral e açúcar, podendo conter [...]

out 30, 2016

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Categoria: Alimentação
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Farofa funcional

Uma boa farofa pode dar um gostinho especial a qualquer prato, não é? Melhor ainda quando a farofa é leve e rica em nutrientes. Por isso, confira a receita da farofa funcional e lembre-se de aproveitar com muita moderação. Ingredientes: ½ xíc. (chá) de semente de linhaça triturada ½ xíc. (chá) de farelo de arroz [...]

ago 29, 2013

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Categoria: Dica
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Pare de fumar sem engordar

Hoje é Dia Nacional do Combate ao Fumo. E as dicas são pra quem está querendo largar esse vício mas não cair nas tentações de doces e outros alimentos em substituição. Parar de fumar não pode ser um sinônimo de ganhar peso. Deve ser encarado como uma etapa de mudança e de qualidade de vida. [...]

mar 08, 2013

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Categoria: Dica
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Alimentos para prevenção de problemas femininos – Especial Dia Internacional da Mulher

No dia internacional da mulher, resolvi fazer um apanhado de alimentos que podem ser grandes aliados na prevenção de problemas femininos. 1) Tensão Pré-Menstrual É potencializada pela baixa de cálcio no organismo. É bom consumir leite e seus derivados (queijo, iogurte, sorvete) – mas não há desculpa para se descuidar nesse período, hein?! Opte pelas [...]

jan 02, 2013

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Categoria: Dica
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Como aproveitar o verão

Qualquer brasileiro se anima com o verão batendo na porta. Época de estar frequentemente na praia, fazendo passeios ao ar livre, viagens… Mas é preciso ficar atento para aproveitar ao máximo o que essa estação pode oferecer. Quando falamos em verão, pensamos logo em corpo bronzeado. Para manter a cor uniforme e bonita, abuse de [...]

dez 21, 2012

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Categoria: Receitas
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Receitas para Ceia de Natal: Bolinho de Bacalhau Light e Sorvetone

Pra conseguir aproveitar a Ceia de Natal sem exagerar, trago duas receitas – de petisco e de sobremesa – que são menos calóricas, mas incrivelmente deliciosas e fáceis de preparar. Não deixe de anotar! Bolinho de bacalhau light Ingredientes: 250 g de bacalhau seco 150 g de filé de pescada 2 batatas médicas cozidas e [...]

out 18, 2012

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Categoria: Alimentação
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Alimentos essenciais na dieta de um esportista

Quem tem o hábito de praticar esportes, seja por hobby ou profissionalmente, precisa seguir uma alimentação balanceada. Consumir não apenas a quantidade correta de calorias, mas alimentos ricos em vitaminas, fibras e demais componentes são fundamentais para um bom desempenho. Confira abaixo uma lista com 10 aliados da dieta de atletas e esportistas: 1) Aveia [...]

out 04, 2012

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Categoria: Dietas
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A famosa dieta de desintoxicação

Conhecida como detox ou desintoxicante, essa dieta é um método desenvolvido para impedir a entrada de toxinas e eliminar aquelas que já estão armazenadas no organismo, principalmente no fígado (onde mais se depositam) e no intestino (que tem sua capacidade de absorção muitas vezes diminuída com o acúmulo dessas substâncias). O organismo intoxicado muitas vezes [...]