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mar 11, 2019

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Categoria: Receitas
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Carne Moída com Repolho

Dessa vez, uma combinação de carne moída com repolho para você incluir na sua rotina e deixar sua alimentação levinha e com gostinho de quero mais! INGREDIENTES: – 100g de repolho cortado em fatias bem finas – 150g de carne magra – 2 tomates maduros – Água, conforme necessário – 1 colher de sopa de [...]

out 30, 2016

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Categoria: Alimentação
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Farofa funcional

Uma boa farofa pode dar um gostinho especial a qualquer prato, não é? Melhor ainda quando a farofa é leve e rica em nutrientes. Por isso, confira a receita da farofa funcional e lembre-se de aproveitar com muita moderação. Ingredientes: ½ xíc. (chá) de semente de linhaça triturada ½ xíc. (chá) de farelo de arroz [...]

set 05, 2016

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Categoria: Alimentação
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Mesa saudável, coração forte

O funcionamento do coração tem tudo a ver com o que você põe em sua mesa durante as refeições diárias. Estudos afirmam que esse órgão tem suas funções reforçadas quando ingerimos alimentos ricos em fibras. Assim, é possível reduzir o colesterol ruim (LDL) – um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Por isso, [...]

jul 10, 2016

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Categoria: Alimentação
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Pizza Nutritiva

A pizza é um alimento tão querido que, além de um dia especial (10 de julho, dia da pizza!), ganhou uma versão do bem! Nutricionistas da Universidade de Glasgow criaram uma receita composta por quantidades equilibradas de sal, gordura, carboidratos, vitaminas e nutrientes essenciais. E, eles garantem, rica em sabor. Agora sabe o ingrediente que fez [...]

jul 01, 2016

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Categoria: Alimentação
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7 erros cometidos por quem faz dieta

Se você não está conseguindo alcançar seus objetivos mesmo fazendo uma dieta, cuidado! Você pode estar cometendo um desses erros e comprometendo todo seu processo de reeducação alimentar. 1. Comer muitas nozes e sementes Embora esses alimentos ofereçam uma boa fonte de nutrientes, eles também adicionam muitas calorias e não apresentam benefícios se você já [...]

abr 26, 2016

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Categoria: Alimentação
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Torta de Banana Integral

A minha dica de hoje é essa deliciosa e nutritiva sobremesa – Torta Integral de Banana. Uma receita muito fácil, rápida e com um sabor dos deuses, ideal para matar a vontade de doce esporadicamente. Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo integral. 1 xícara de aveia em flocos. 1  xícara de açúcar mascavo. 1 [...]

fev 19, 2016

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Categoria: Alimentação
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Bolo de Chocolate Saudável

A Páscoa está se aproximando e aquela vontade de comer chocolate também! Então, preparamos uma receita de Bolo de Chocolate para ninguém sair da dieta. A melhor parte: é uma sobremesa saudável e rica em fibras.  Ahhh! E se você é intolerante à lactose ou tem alguma restrição ao leite, não tem problema, pois este [...]

nov 03, 2014

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Categoria: Alimentação
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Trash Day ou Dia do Lixo

Há várias interpretações para o famoso Dia do Lixo ou Trash Day, algumas que fogem bastante do significado “clássico”. O dia do lixo já se tornou uma prática comum para as pessoas que vivem com restrições alimentares. Se você já atingiu seu objetivo e está apenas na manutenção da sua composição corporal, pode se dar [...]