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mai 22, 2019

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Categoria: Receitas
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Molho de Tomate

Para suas receitas ganharem um toque especial, um delicioso molho de tomate pode fazer toda a diferença, principalmente quando falamos de massas! Confira mais uma dica para incrementar suas produções culinárias com algo simples e gostoso. Ingredientes: 1kg de tomates bem maduros com a ponta cortada em cruz 1 cebola picada grosseiramente 1 dente de [...]

mar 11, 2019

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Categoria: Receitas
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Carne Moída com Repolho

Dessa vez, uma combinação de carne moída com repolho para você incluir na sua rotina e deixar sua alimentação levinha e com gostinho de quero mais! INGREDIENTES: – 100g de repolho cortado em fatias bem finas – 150g de carne magra – 2 tomates maduros – Água, conforme necessário – 1 colher de sopa de [...]

fev 20, 2019

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Categoria: Receitas
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Vai de refri? Então que seja do um “refri bem”!

Nesse calor todo mundo tem vontade de tomar uma bebida bem refrescante, não? é mesmo? E quem gosta de refrigerante acaba consumindo no verão, o dobro do que consome no inverno! Só para relembrar, o refrigerante é uma bebida não alcoólica e não fermentada, fabricada industrialmente, à base de água mineral e açúcar, podendo conter [...]

jan 16, 2019

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Categoria: Dica
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Pão de amêndoas com queijo

Um pãozinho bem feito e rico em nutrientes mais leves, pode ser uma opção saudável para seus dias. Por isso, confira a receita do pão de amêndoas com queijo e explores seus dons culinários com mais qualidade. INGREDIENTES: 1 xícara de farinha de amêndoa, ou nozes 1 xícara de queijo parmesão light ou padrão light [...]

nov 27, 2017

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Categoria: Alimentação
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Queijo Minas Caseiro

Uma das minhas pacientes compartilhou uma receita levinha e saudável do seu “queijo Minas caseiro”. Confira abaixo e depois me conte como ficou o resultado. INGREDIENTES: 1 litro de leite integral 350 ml de iogurte natural sem açúcar 1 pitada de sal e orégano a gosto Coloque o leite em fogo baixo e quando começar [...]

dez 23, 2016

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Categoria: Alimentação
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Bacalhau Cremoso Light

Você pode comer sem culpa no Ano Novo! Hoje, no Blog, vou ensinar a preparar Bacalhau Cremoso Light, uma receita fácil e com cerca de 165 calorias por porção. Confira abaixo como fazer essa delícia e surpreenda os seus convidados! Ingredientes: 1 kg de bacalhau demolhado, cozido e desfiado em lascas 4 cebolas em rodelas [...]

nov 29, 2016

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Categoria: Alimentação
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Estrogonofe de Frango Light

O Estrogonofe pode ser uma escolha muito saborosa para quem não deixa o frango de lado, mas é importante saber que a receita original pode ser muito calórica também. Sendo assim, compartilho com vocês uma versão mais saudável e nutritiva desse prato tão presente nas casas brasileiras. Ingredientes: 300g de peito de frango picado 1 [...]

out 30, 2016

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Categoria: Alimentação
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Farofa funcional

Uma boa farofa pode dar um gostinho especial a qualquer prato, não é? Melhor ainda quando a farofa é leve e rica em nutrientes. Por isso, confira a receita da farofa funcional e lembre-se de aproveitar com muita moderação. Ingredientes: ½ xíc. (chá) de semente de linhaça triturada ½ xíc. (chá) de farelo de arroz [...]

ago 01, 2016

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Categoria: Alimentação
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Brigadeiro Light com Banana

Você também é apaixonado por brigadeiro? Saiba que esse é um dos doces mais amados ! O problema é que grande partes das receitas traz o achocolatado, o granulado artificial e a margarina… Dando vida a uma bomba de açúcar! Mas chega disso, não é mesmo? E a notícia boa é que podemos deixar essa [...]

jul 10, 2016

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Categoria: Alimentação
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Pizza Nutritiva

A pizza é um alimento tão querido que, além de um dia especial (10 de julho, dia da pizza!), ganhou uma versão do bem! Nutricionistas da Universidade de Glasgow criaram uma receita composta por quantidades equilibradas de sal, gordura, carboidratos, vitaminas e nutrientes essenciais. E, eles garantem, rica em sabor. Agora sabe o ingrediente que fez [...]

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