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dez 23, 2016

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Categoria: Alimentação
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Bacalhau Cremoso Light

Você pode comer sem culpa no Ano Novo! Hoje, no Blog, vou ensinar a preparar Bacalhau Cremoso Light, uma receita fácil e com cerca de 165 calorias por porção. Confira abaixo como fazer essa delícia e surpreenda os seus convidados! Ingredientes: 1 kg de bacalhau demolhado, cozido e desfiado em lascas 4 cebolas em rodelas [...]

nov 29, 2016

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Categoria: Alimentação
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Estrogonofe de Frango Light

O Estrogonofe pode ser uma escolha muito saborosa para quem não deixa o frango de lado, mas é importante saber que a receita original pode ser muito calórica também. Sendo assim, compartilho com vocês uma versão mais saudável e nutritiva desse prato tão presente nas casas brasileiras. Ingredientes: 300g de peito de frango picado 1 [...]

out 30, 2016

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Categoria: Alimentação
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Farofa funcional

Uma boa farofa pode dar um gostinho especial a qualquer prato, não é? Melhor ainda quando a farofa é leve e rica em nutrientes. Por isso, confira a receita da farofa funcional e lembre-se de aproveitar com muita moderação. Ingredientes: ½ xíc. (chá) de semente de linhaça triturada ½ xíc. (chá) de farelo de arroz [...]

ago 01, 2016

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Categoria: Alimentação
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Brigadeiro Light com Banana

Você também é apaixonado por brigadeiro? Saiba que esse é um dos doces mais amados ! O problema é que grande partes das receitas traz o achocolatado, o granulado artificial e a margarina… Dando vida a uma bomba de açúcar! Mas chega disso, não é mesmo? E a notícia boa é que podemos deixar essa [...]

jul 10, 2016

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Categoria: Alimentação
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Pizza Nutritiva

A pizza é um alimento tão querido que, além de um dia especial (10 de julho, dia da pizza!), ganhou uma versão do bem! Nutricionistas da Universidade de Glasgow criaram uma receita composta por quantidades equilibradas de sal, gordura, carboidratos, vitaminas e nutrientes essenciais. E, eles garantem, rica em sabor. Agora sabe o ingrediente que fez [...]

abr 26, 2016

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Categoria: Alimentação
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Torta de Banana Integral

A minha dica de hoje é essa deliciosa e nutritiva sobremesa – Torta Integral de Banana. Uma receita muito fácil, rápida e com um sabor dos deuses, ideal para matar a vontade de doce esporadicamente. Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo integral. 1 xícara de aveia em flocos. 1  xícara de açúcar mascavo. 1 [...]

abr 14, 2015

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Categoria: Alimentação
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Moqueca de Peixe e Camarão

Ingredientes: – 4 filés de linguado médios: verifique se não possui espinhas (se preferir, pode usar postas de peixe como o badejo também). Lave com limão e tempere com sal. – ½ kg de camarão limpo (deixar de molho na água e sal). – 2 cebolas grandes picadas. – 4 tomates grandes maduros picados (deixe [...]

abr 10, 2015

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Categoria: Alimentação
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Cookies de aveia e banana

Sabe aquela fome que surge no meio da tarde e  pega a sua dieta de surpresa? Eu tenho a solução perfeita para sair da rotina e curtir um lanchinho superproteico e de baixa caloria: cookies de aveia e banana. Veja a receita no site do GNT.

mar 18, 2015

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Categoria: Alimentação
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Creme de Abacate Proteico

Preparei uma receita especial para o site do GNT para aqueles que não abrem mão de um bom doce. Acredite… misturar abacate, coco ralado e whey protein pode ser uma solução para quem busca algo saboroso, saudável e irresistível. Veja a receita do creme de abacate proteico.  

nov 07, 2014

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Categoria: Receitas
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Receita: Coxinha Saudável de Carne ou Frango

Dessa vez, preparei uma receita bem legal para quem quer aproveitar a carne ou o frango moído e fazer algo mais fácil, gostoso e saudável: coxinha de carne ou frango. Ingredientes: 600 gramas de carne moída desengordurada e refogada / 600 gramas de frango moído com bastante tempero (manjericão, cebola, alho e salsinha) + 600 [...]

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